Akışta Kendini Bulmak: Yin Yoga

Gün içerisinde iş, ev, aile ve özel hayat arasındaki akışta bazen öyle bir sürükleniyoruz ki nefes alıp vermek bile bazen zor geliyor. Stresin vücudumuzun belirli yerlerini tetiklediğini hissediyor ve büyük ihtimalle birçoğumuz da bu konu hakkında hiçbir şey yapmıyoruz. Gündelik hayatın akışı bizi içine o kadar almış durumda ki, normal olanın bu olduğunu düşünüyoruz.

Peki bu akışı kendi lehimize çevirmenin hiçbir yolu yok mu? Akışta sürüklenmek ve bunu kabullenmek zorunda mıyız? Tabii ki hayır! En basit şekliyle haftada 1 saat kendinize ayıracak vaktiniz varsa akışta kendinizi bulmanız ve tazelenmeniz çok kolay.

Sizi tazelendirecek, kendinizi dinlemenizi ve bulmanızı sağlayacak şey, yin yoga.

Yoga dendiği zaman insanlarda çok büyük bir ön yargı bulunuyor, bunun günümüzdeki “influencer”ların bize lanse ettiği yoga konumlandırmasından kaynaklandığını düşünüyorum. Bunun yanı sıra yoganın insanlarda şpagat açmak, bacağını boynundan geçirmek gibi bolca esneklik gerektiren düşünceleri çağrıştırması, insanları yoganın tüm türlerine karşı ister istemez uzaklaştırıyor.

Yin yoga ise tüm diğer yoga türlerinden çok daha farklı. Diğer yoga türlerinde bulunan aktiflik, yin yogada yerini dinginliğe bırakıyor. Bir poza giriyor ve ortalama 3–4 dakika pozda kalıyorsunuz. Bu da poz içerisinde tetiklenen kas grubunun sizde yarattığı etkiyi düşünmeye ve beden psikoterapisi yapmanızı sağlıyor. Bir taşla birden çok kuş vuruyoruz aslında. 😊

Özet olarak, ben ve beden farkındalığını ortaya çıkartan yin yoga sayesinde, 7/24 içinde yaşadığımız ama farkında olarak kullanmadığımız bedenimize “dur ve fark et” demeyi öğretiyoruz.

Ben yin yogaya başlamadan önce “Ne kadar işe yarıyor olabilir ki, yoga çok overrated bir şey!” diye düşünüyordum ama ilk yin yoga dersim hüngür hüngür ağlayarak sonuçlandıktan sonra etrafımdaki herkese bu mükemmel deneyimi yaşatmayı kendime bir ders bildim. Hiçbir zaman kendimi bu kadar sakinleşmiş, kendimle bütünleşmiş ve dinginleşmiş hissetmemiştim. Çoğu dersimin sonunda ağlayan çok fazla insanla göz göze geliyorum ve yaşadıkları o mükemmel hissiyatı kendim yaşamışçasına mutlu oluyorum.

Kendinize haftada ayıracağınız 1 saatle vücudunuzda ve zihninizde neler değiştireceğinizi görmek isterseniz YouTube’da bulunan yin yoga derslerini izleyebilir ya da daha profesyonel bir yönlendirme isterseniz https://instagram.com/0altandemirkol0?igshid=k1q4opg9zez7 hesabına bir göz atabilirsiniz. 😊

Tuba Erva Arıcı / Social Media Manager / Gricreative